Autogenes Training

Autogenes Training

Enspannen, alle schlechte Gedanken loswerden und sich einfach wohlfüllen und das alles mit einer simplen Technik – Autogenes Training. Diese Entspannungsmethode ist leicht erlernbar und kann nach kurzer Zeit erfolgreich angewendet werden. Hand in hand mit der Selbsthypnose können Sie Ihren Körper Gutes tun und die Seele baumeln lassen. Befreien Sie

Was genau ist Autogenes Training?

Es handelt sich hierbei um eine Technik zur Entspannung und dadurch wird das Unterbewusstsein trainiert. Erstmals wurde diese Methode 1926 von Johannes Heinrich Schultz vorgestellt und ist heute sehr weit verbreitet und anerkannt. Diese hat zum Ziel, die innere Ruhe und Entspannung in sich zu finden ohne Einfluß von außen. Autogenes Training hat bereit vielen Menschen Kraft im hektischen Alltag gegeben. Man spürt eine tiefe Entspannung und der Stress wird abgebaut. Wer einmal die Wirkung dieser Methode gespürt hat, wird auf diese nie wieder verzichten wollen.

Wie kann mir diese Entspannungstechnik helfen?

Das autogene Training hat viele Vorzüge, geht schnell und kann überall genutzt werden. Es wird nicht nur bei Krankheiten und Beschwerden, sondern auch bei gesunden Menschen angewendet. Es führt zur Erhöhung der allgemeinen Lebensgefühl, verbessert sportliche Leistungen und hilft beim Lernen. Bei dieser Psychotherapiemethode steht die Entspannung der Muskulatur im Vordergrund. Es gibt zahlreiche Übungen, die sehr leicht zu erlernen sind und leicht nachvollziehbar sind. Es wird lediglich Konzentration verlangt, um Ruhe und Entspannung zu finden.

Wo wird Autogenes Training angewendet?

Es gibt viele Krankheiten und Zustände, die sich nicht einfach erklären lassen. Die Entspannungsmethode hat bereits in vielen Fällen geholfen, wo die Schulmedizin nicht weiterwußte. In diversen Gebieten wie Angstzustände, Nervosität, Schlafprobleme und -störungen, Verspannungen, Unruhe und so weiter, konnte das autogene Training Hilfe verschaffen. Weiter unten haben wir eine Liste für Sie vorbereitet. Dort sind die besten Bücher und Cds zum Thema Autogenes Training.